Inspiration

Regeneration kann gesteuert werden und unterstützt einen aktiven Lebensstil

Ist Erholung steuerbar?

Jeder, der regelmäßig trainiert, kennt das: schwere Beine, nachlassende Konzentration und eine nächste Einheit, die sich zäher anfühlt als gewünscht. Dese Empfindungen werden fälschlicherweise oft als Signal interpretiert, in den nächsten Trainingseinheiten noch härter zu arbeiten

Nike Schröder

Die Kunst stark zu bleiben

Dieses Buch ist kein praktischer Pflege-, Burn-out- oder Beziehungsratgeber. Es ist vor allem ein persönliches Reflexionsbuch. Seine größte Leistung besteht darin, Frauen die Erlaubnis zu geben, die eigene Erschöpfung ernst zu nehmen.

Entspannung im Alltag ist wichtig geworden

Unverzichtbar

Selbstpflege

Wann haben Sie sich zuletzt Zeit für sich genommen? Für viele Menschen fühlt sich diese Frage fast schon wie eine unangemessene Zumutung an, weil bereits die bloße Vorstellung von Ruhe Stress auslöst.

Das Online-Yoga-Studio bringt Bewegung, Entspannung und Fokus in deinen Alltag

EXKLUSIV-ANGEBOT

YogaMeHome

Zwischen Meetings, To-do-Listen und einem vollen Alltag bleibt oft wenig Zeit, wirklich bei sich selbst anzukommen - und genau das merkt man irgendwann. Bewegung, bewusste Atmung und kleine Auszeiten geraten in den Hintergrund

Schlafmangel ist gesellschaftliche Realität geworden

Erschöpft im Alltag

Schlaf als neuer Luxus

Schlafmangel und Erschöpfung sind gesellschaftliche Realität geworden - vor allem für Frauen. Viele funktionieren trotz Müdigkeit einfach weiter. Dieser Satz zieht sich wie ein roter Faden durch die aktuelle Studie zu Schlafmangel und Erschöpfung

Reset mit Haltung

Yoga & Pilates

Wir leben in einer Zeit permanenter Beschleunigung. Unser Körper trägt das - bis er irgendwann rebelliert. Genau hier beginnen Yoga und Pilates ihre stille Revolution

Selfcare (Selbstfürsorge) bezieht sich auf die bewusste Praxis, sich aktiv um das eigene körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu kümmern.

Me, myself & I

Selfcare - was ist das?

Selfcare ist essentiell, um langfristig gesund, leistungsfähig und glücklich zu bleiben. Doch worum geht es eigentlich? Selfcare ist dieser persönliche Luxus, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen.

Mehr Leben in die Jahre

Biohacking

Dass unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt, ist Tatsache. Wer heute geboren wird, hat beste Chancen, 100 Jahre und älter zu werden. Das WIE ist die große Herausforderung, und so stehen Gesundheit und Fitness bis ins hohe Alter auf der Wunschliste ganz oben..

Schönheit X Yoga

Das innere Strahlen

Schönheit ist wie Gesundheit ein "Nebenprodukt" von Yoga. Je mehr man in den Geist von Yoga eintaucht und sich mit seiner inneren Kraft verbindet, desto mehr wird man von innen heraus strahlen.

Alexander-Technik

De-Stress erlernen

Stress ist ein allgegenwärtiges Problem und kann sowohl körperliche als auch mentale Auswirkungen haben. Die Symptome reichen von erhöhter Herzfrequenz, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit bis hin zu Verspannungen und Angstzuständen.

Schmerzen sind für viele Menschen zu stillen Lebensbegleitern geworden

Schmerztherapie

Körper in Spannung

Stress als auch akute oder chronische Schmerzen des Bewegungsapparates finden in der Körperhaltung Ausdruck. Die Muskulatur versucht auszugleichen und reagiert mit überhöhter Spannung, was Schmerzen verursacht, erklärt Schmerztherapeut Patrick Gerdenits.

Partner-Massage

Mach's mir

Stress, Depressionen, Sorgen und Verspannungen können zu Müdigkeit und Schlaflosigkeit führen. Die sanfte Massage von Gesicht und Kopfhaut löst Anspannungen und bringt Körper und Geist wieder in Balance. Als Partnermassage ist sie einfach anzuwenden.

Entgiften

DETOX x SHIATSU

Was hat Frühling mit Fasten und Detox (Entgiften) zu tun, und das Ganze mit Shiatsu? Ganz einfach - eines unterstützt das Andere. Aber fangen wir von vorn an.

Atem holen

Mühlviertel

Getrieben von den Anforderungen des Alltags und gehetzt von der ständigen Erreichbarkeit sind die Momente der Ruhe und der Stille selten geworden. Gerade das wunderschöne Mühlviertel in Oberösterreich hat zu jeder Jahreszeit für gestresste Seelen so einiges zu bieten.

Balance für Körper und Geist

Heilfasten am Meer

Fasten zur Steigerung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Wenigen jedoch ist bewusst, dass der Fastenprozess auch eine starke mentale Herausforderung darstellt und in vielen Fällen zu einem Selbstfindungsprozess führt.

Ayurvedische Schönheitsgeheimnisse

Granatapfel

Im Herbst ist der Granatapfel reif für die Ernte. Durch die strahlende Sonne in den südlichen Ländern Europas herangereift, schenkt er uns jetzt seine heilenden Nährstoffe für Gesundheit und Wohlbefinden. Bereits seit der Antike wird der Granatapfel hoch geehrt.

Ayurveda Schönheit zum Verspeisen

Gourmet Schönheit

Als größtes Sinnesorgan ist die Haut nicht nur ein wichtiger Schutzschild, sondern zugleich der erste Kontakt zur Außenwelt. Was wir auf unsere Haut auftragen, nährt nicht nur sie, sondern auch unseren gesamten Organismus. Ayurveda setzt auf natürliche Schönheitspflege, die selbst leicht herzustellen ist.

Ayurveda Schönheit für die Sinne

Vanilleduft und Zimtgestöber

Wenn es draußen kalt ist, die Tage dunkler und trüber werden, ist die Zeit reif sich auf die jahrtausendealten Weisheiten des Ayurveda für den Winter zu besinnen. Ayurveda ist eine ganzheitliche Wissenschaft, die Ernährung und Lifestyle den verschiedenen Jahreszeiten anpasst. Gerade der Winter ist durch seine rauen Temperaturen eine belastende Jahreszeit für unsere Gesundheit.

Ayurvedische Superfrucht

Die Weintraube

Die Weintraube ist ein köstlicher Gesundheitssnack. Frisch, fruchtig, knackig und viele Jahrtausende alt wurde sie nicht nur bei den Griechen als Frucht der Götter und Symbol der Fruchtbarkeit verehrt.

Mehr Bodenhaftung

Fuß Yoga

Für viele Yoga-Übungen ist der Fuß das Fundament - Ausgangspunkt für Körperspannung und Gleichgewicht. Nicht ohne Grund wird Yoga daher barfuß ausgeführt. Die Fuß-Yoga-Übungen verbessern das Gleichgewichtsgefühl und die Bodenhaftung

Ayurveda Hautpflege

In Öl getunkt
Öle sind die aktuellen Trendsetter in der Kosmetikindustrie. Denn sie sind wahreAlleskönner. Öle reinigen, binden überschüssigen Talg, schließen die hauteigene Feuchtigkeit ein, versorgen die Haut mit Vitaminen, schützen sie und fördern die Zellneubildung..