Biohacking

So packen wir mehr Leben in die Jahre

Dass unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt, ist Tatsache. Wer heute geboren wird, hat beste Chancen, 100 Jahre und älter zu werden. Das WIE ist die große Herausforderung, und so stehen mit dem Zauberwort Longevity vor allem Gesundheit und Fitness bis ins hohe Alter auf der Wunschliste ganz oben.

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Dazu braucht es ein Gesundheitsbewusstsein und den aktiven persönlichen Beitrag auf allen Ebenen. Die Einfluss von Umweltfaktoren und damit die epigenetischen Voraussetzungen haben sich in letzten 50 Jahren dramatisch geändert. Schwermetalle, Umweltgifte, Mikroplastik und einseitige Lebensgewohnheiten belasten speziell in unseren Breitengraden den Körper und damit unsere Gesundheit zusehends. Dysbalancen durch überhöhte Schadstoffbelastungen und ein Mangel an essenziellen Mikronährstoffen führen zu Allergien, Intoleranzen und Krankheitsbildern wie Auto-Immunerkrankungen.

Mit dem Gesundheitsbewusstsein wächst auch das Verständnis, dass neben regelmäßiger körperlicher und geistiger Bewegung auch eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil die Voraussetzung für Gesundheit bis auf die Zellebene bildet. Gesunde Zellen und ein intaktes Darm- und Immunsystem ermöglichen nicht nur ein gesundes Aussehen, sondern stellen eine natürliche Anti-Aging-Strategie mit Langzeiteffekt dar. Doch da geht noch mehr.

Zumutung für den Körper

Der menschliche Körper benötigt Anreize, um sich zu verbessern, das kennt man vom Krafttraining. Erst wenn der Muskel an seine Leistungsgrenze kommt und darüber hinausgeht, wird er stärker und findet ein Aufbau statt. Genau hier setzt Biohacking an. Durch verschiedene Methoden und Treatments werden Reize gesetzt, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu optimieren. Klingt kompliziert, ist es aber nicht!

Kältekammer - Cryotherapie
Zu den hocheffizienten  Biohacking Treatments zählt die Cryotherapie, eine medizinische Kältekammer, in der eine Temperatur von -110 °C herrscht. Die Anwendung dauert 3 - 6 Minuten. Währenddessen trägt man eine Schuhe, eine Mütze, Handschuhe und einen Mund- und Nasenmaske zum Schutz der Atemwege. Die trockene Kälteeinwirkung löst dabei mehrere positive Reaktionen im Körper aus. Das Immunsystem wird gestärkt, Energie und Fitness gesteigert, eine Regeneration nach Sport oder einer Operation wird beschleunigt. Die Kältekammer kann auch Schmerzen sowie Juckreiz und Entzündungen mildern. Und die Ausschüttung von Endorphinen ( Glückshormonen) nach dem Treatment verbessert auch die mentale Gesundheit.

Als Anti-Aging Treatment kann die Kälteanwendung die Faltenbildung reduzieren und die Haut straffen, die Poren werden verfeinert, wodurch ein ebenmässiges Hautbild entsteht. Die Kältetherapie mildert auch die Cellulite rund verbessert die Hautstruktur. Sie fördert die Durchblutung der Haut und regt die Produktion von  Kollagen und Elastin an. Auch zur Verbesserung des Schlafs kann die Kältetherapie beitragen, und sie kann auch die Libido steigern. Die Ausschüttung von Stresshormonen wird verringert, der Cortisolspiegel gesenkt und so zu einem besseren Stressmanagement beigetragen

Wie oft kann man die Kältekammer nutzen?
Die Häufigkeit der Kältekammer -Anwendung hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel wird eine Anwendung pro Woche empfohlen. Bei akuten Beschwerden kann die Anwendung auch mehrmals pro Woche erfolgen.

Ozonsauna
Die Ozon Sauna verbindet die wohltuenden Wärme einer Sauna mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften von Ozon und bietet dadurch eine Vielzahl von Vorteilen, von verbesserter Hautgesundheit bis hin zur Unterstützung des Immunsystems. Ihre Fähigkeit, die Entgiftungsprozesse zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken, die Hautgesundheit und ihr Erscheinungbild zu verbessern und zur allgemeinen Vitalität beizutragen, macht sie zu einer attraktiven Option für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf natürliche und ganzheitliche Weise fördern möchten.

Ozon, eine Form von Sauerstoff mit drei Sauerstoffatomen, ist bekannt für seine starken antioxidativen Eigenschaften. In der Ozon Sauna wird der Körper sanft erwärmt, das öffnet die Poren und erhöht die Durchblutung, während Ozon über die Haut aufgenommen wird. Diese Kombination fördert die Sauerstoffversorgung des Gewebes, unterstützt die Entgiftungsprozesse des Körpers und trägt zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.

Die Ozon Sauna ist eine bis zum Hals geschlossene Kabine, in der man liegt, der Kopf bleibt außerhalb.  Die Sauna erwärmt den Körper, öffnet die Poren und erhöht die Durchblutung, was die Aufnahme von Ozon erleichtert. Das Ozon wird dann in die Kabine geleitet, wo es durch die Haut absorbiert wird und seine heilende Wirkung entfaltet.

Wie oft sollte man die Ozon Sauna nutzen?
Die optimale Häufigkeit hängt von Ihren individuellen Gesundheitszielen und Bedingungen ab. Viele Nutzer berichten von positiven Effekten bei regelmäßiger Anwendung ein- bis zweimal pro Woche. Schwangere, Personen mit bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder solche mit spezifischen Ozon-Allergien sollten vor der Nutzung einen Arzt konsultieren.

HBOT Hyperbare Sauerstofftherapie
Die hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT) ist eine innovative Behandlungsmethode. Durch die Anwendung von reinem Sauerstoff unter erhöhtem atmosphärischem Druck werden die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers beschleunigt und unterstützt. 

Wie geht das? In einer speziellen Druckkammer atmet man 100% reinen Sauerstoff. Durch den erhöhten Druck kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen und in das Blutplasma transportieren. Dieser zusätzliche Sauerstoff unterstützt die Regeneration von Gewebe, bekämpft Infektionen und fördert die Heilung von Wunden. Es stärkt das Immunsystem und verbessert die Regeneration. Der hohe Sauerstoffgehalt in der Druckkammer hat eine antibakterielle Wirkung und kann so Infektionen bekämpfen, Entzündungen im Körper reduzieren und die Heilung von Wunden fördern. Studien haben gezeigt, dass die HBOT bei der Behandlung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Schlaganfall und bestimmten Arten von Krebs positive Effekte erzielen kann. Diese Methode verbessert die Blutzirkulation und hilft, beschädigte Organe und Gewebe zu regenerieren.

Die zusätzliche Sauerstoffzufuhr kann auch die kognitiven Funktionen verbessern, einschließlich Gedächtnis und Konzentration, was besonders bei älteren Menschen oder Personen mit neurologischen Erkrankungen von Nutzen sein kann.

Wie lange dauert eine HBOT-Sitzung?
Eine typische HBOT-Sitzung dauert etwa 60 bis 90 Minuten. Man kann dabei ganz normal atmen. Die Druckkammer ist so konzipiert, dass sie komfortabel und sicher ist.

IHHT - Intervall Hypoxie Training
Das IHHT ist eine innovative Trainingsmethode, die körpereigene Anpassungsmechanismen nutzt, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Durch die abwechselnde Anwendung von hypoxischen (sauerstoffarmen) und hyperoxischen (sauerstoffreichen) Reizen, stimuliert IHHT die Produktion von roten Blutkörperchen, optimiert die Sauerstoffversorgung und fördert die Regeneration.

IHHT verbessert die Ausdauer und Kraft, die optimierte Sauerstoffversorgung und Mitochondrien-Funktion sorgen dafür, dass man sich nach dem Training schneller erholt und wieder fit ist. Das Immunsystem wird gestärkt, die Regeneration erfolgt rascher. Die optimierte Sauerstoffversorgung wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit des Herzens und der Gefäße aus. Stress wird reduziert und die bessere mentale Fitness führt auch  zu besserem Schlaf.

IHHT ist ein sanftes und angenehmes Training, das keine Schmerzen verursacht und für jeden geeignet ist, unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Empfohlen werden 1 -2 Trainingseinheiten pro Woche, eine Einheit dauer 30 - 60 Minuten.

Powerhouse Training
Mit Powerhouse ist das Kraftzentrum des Körpers gemeint, d.h. die Muskulatur der Körpermitte. Dazu zählen sowohl die geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln als auch die Tiefenmuskeln um die Wirbelsäule und die Beckenbodenmuskulatur. Das Training legt den Fokus auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. 

Der Beckenboden, als das zentrale Kraftzentrum des Körpers, spielt eine entscheidende Rolle in lebenswichtigen Funktionen wie der Atmung, Harnfunktion, dem Sexualleben und dem Nervensystem. Durch gezieltes Training dieser Region wird nicht nur die äußerliche Muskulatur unterstützt, sondern  auch die inneren Strukturen gestärkt, die für ein gesundes und ausgeglichenes Leben von essenzieller Bedeutung sind. Speziell bei Blasenschwäche und Inkontinenz ist dieses Trainung zu empfehlen.

Jede Powerhouse Trainingseinheit dauert  15 bis 22 Minuten und beinhaltet ein effizientes und ganzheitliches Workout, das sich optimal in den Alltag integrieren lässt. Die  Methode kombiniert gezielte Magnetfeldimpulse mit Übungen, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und gleichzeitig eine
verbesserte Durchblutung im Genitalbereich zu fördern.

Wie geht das? Während man entspannt auf dem Trainingsstuhl sitzt, gibt die Spirale im Gerät  Magnetfeldimpulse ab, die dem Gehirn signalisieren, den Beckenboden abwechseln anzuspannen und zu entspannen. Mit über 25.000 gezielten Kontraktionen während jeder Trainingseinheit wird nicht nur die muskuläre Entwicklung gefördert, sondern auch ein spezieller Fokus auf die verbesserte Durchblutung im Genitalbereich gelegt.

Red Light Treatment
Während unser Alltag größtenteils in geschlossenen Räumen stattfindet, benötigt der Körper auch die vitalisierende Exposition gegenüber Sonne, Wasser, Luft und Erde. Die Mitochondrien, die biologischen Batterien unserer Zellen, können durch rotes und nahinfrarotes Licht aufgeladen werden – sei es von der natürlichen Sonne oder durch spezielle Geräte. Die Energie, die unsere Zellen antreibt (ATP), spielt eine entscheidende Rolle in sämtlichen körperlichen Prozessen. Ein niedriger ATP-Spiegel kann zu Müdigkeit und Niedergeschlagenheit führen, während höhere Werte ein Gefühl von Glück und gesteigerter Produktivität fördern.

Die Anwendung von rotem Licht der Wellenlängen 600 bis 900 Nanometer beträgt lediglich 20 Minuten pro Sitzung und bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Es fördert die Hautgesundheit und Kollagenbildung durch verbesserte Durchblutung, unterstützt die Regeneration nach dem Sport und sorgt für eine raschere Muskelregeneration. Das Red Light Treatment   fördert das Immunsystem, optimiert den Schlaf  und minimiert oxidativen Stress und es steigert die Zellenergie.

Es bedarf nicht immer modernster Technologien für die Selbstoptimierung. Zu gängigen Methoden zählen auch Bewegung, Wechselduschen, Entspannungsübungen, Konzentrationsübungen sowie Methoden, um besser zu schlafen.

Biohacking Treatments sowohl als Einzelanwendungen oder Monatsabos zu günstigen Konditionen bieten u.a.Biogena und Biocannovea an.