Schritt für Schritt

Entspanntes Wandern mit natürlich gepflegten Füßen und Beinen

Von meditativer Ruhe bis hin zum sportlichen Effekt – Wandern ist vielfältig, perfekt für jedes Alter und liegt im Trend! Egal wie weit und wohin Sie wandern: Ob Kurz- oder Weitwandern in den Bergen, Tag oder Nachtwanderung, Fasten- oder Genusswandern, Bildungs- und Kulturwandern, Pilgern, Zen-Walking oder Speedhiking, Trekking, Geocaching oder Orientierungswandern – nie war die Wanderlust größer!

Von meditativer Ruhe bis hin zum sportlichen Effekt – Wandern ist vielfältig und liegt voll im Trend für jedes Alter© Allgäuer Latschenkiefer

In 3 Schritten zum Fuß-fitten Wander-Profi

Schritt für Schritt voran, die Umgebung genießen, abschalten – Wandern ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Um die Natur entspannt zu erleben, bedarf es jedoch einer gewissen Vorbereitung in Punkto Kleidung, Verpflegung, Ausstattung und Orientierung. Vor allem Füße und Beine brauchen besondere Aufmerksamkeit – denn mit ihrem Wohlbefinden steht und fällt die Tour.

Schritt für Schritt voran, die Umgebung genießen, abschalten – Wandern ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag© Frank Busch @ Unsplash


Step 1: Bevor es losgeht Wanderfüße optimal pflegen und schützen

Stimmen Sie Ihre Füsse auf die kommende Wanderung ein. Öfter mal barfuß gehen und die Füße kneten und massieren – das sorgt für trainierte Fußsohlen und -muskeln. Auch das richtige Maß an Hornhaut kann sich damit ausbilden – eine natürliche Schutzzone, die abpolstert und einer Blasenbildung vorbeugt. Regelmässige Fusspflege sorgt für widerstandsfähigere Füße und bereitet sie auf längere Wanderungen vor. Ein Fußbalsam erfrischt und belebt durch tägliches Eincremen und Massieren müde und strapazierte Füße. Die Haut wird geschmeidig und widerstandsfähig, beanspruchte Partien werden gepflegt. Ein feuchtigkeitsspendender Verwöhnbalsam schützt die Fußhaut vor dem Austrocken, zieht leicht ein und fettet nicht. Die Füße bleiben frisch und gepflegt!

Systematische Pflege sorgt für widerstandsfähigere Füße und bereitet sie auf längere Wanderungen vor. © Allgäuer Latschenkiefer

Step 2: Unterwegs Füße und Beine erfrischen, erholen und cremen

Für die meisten ist der Beginn einer Wanderung am anstrengendsten – schließlich müssen sich die Füße und Beine an die Belastung gewöhnen. Nach der Wanderetappe belebt eine Dusche mit frischem Aroma Körper und Sinne.

Tipp: Beine und Füße zum Schluss kühl abduschen. Anschließend die Füße sanft mit Fußbalsam eincremen und vor allem Fußsohlen und Zehen mit sanftem Druck massieren. Dann die Beine mit einer großzügigen Portion Beinlotion von unten nach oben cremen. Angestrengte Muskelpartien freuen sich über eine Behandlung mit Mobil Gel: strapazierte Waden und Oberschenkel dabei sanft massieren und das Gel einziehen lassen. Auch den Rücken mit dem Gel einmassieren und das anregende Gefühl von Frische genießen.

Egal ob Tages-Trip oder längere Tour – die Wanderung hinterlässt Spuren an Füßen und Beinen. Jetzt ist ein ausgiebiges Pflege-Ritual Pflicht!© Allgäuer Latschenkiefer

Fühlt sich eine Muskelpartie überlastet an? Dann sollte man die beanspruchten Muskeln an Beinen, Armen, Rücken oder Schultern mit Allgäuer Latschenkiefer Mobil Einreibung extra stark wohlig & warm einreiben und massieren – die Kräuter-Kombination aus Original Allgäuer Latschenkiefernöl, Salbei- und Rosmarinöl sowie Beinwell- und Arnikaextrakt erzeugt ein angenehmes Entspannungsgefühl.

Step 3: Wieder zuhause: Das After-Walking-Ritual für Füße und Beine

Der Kopf ist frei, aber die Beine sind verkatert? Egal ob Tages-Trip oder längere Tour – die Wanderung hinterlässt Spuren an Füßen und Beinen. Ein Fußbad mit Latschenkiefernöl und Solesalz belebt und erfrischt beanspruchte strapazierte Füße nach der Wanderung und bereitet sie auf eine ausgiebige Fußmassage vor.


Profi-Tipp:
Eine weiche Massage-Rolle mit Noppen oder ein elastischer Igel-Ball geben den Fußreflexzonen sanfte Impulse. Füsse und Beine großzügig mit entsprechender Pflege verwöhnen und mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Danach eine Gymnastikmatte ausrollen, sich darauf auf den Rücken legen, Beine senkrecht in die Höhe strecken, dehnen, Füße im Wechsel anziehen und wie eine Ballerina strecken. Danach aufs Sofa, Füße hochlagern und entspannen!