Zwischen Lust und Vernunft
Intelligenter Sonnenschutz statt Sonnenalterung
Das Bad in der Sonne flutet den Körper mit Bausteinen fürs Glück, denn nicht nur der Vitamin D Spiegel, sondern auch das für die Stimmung wichtige Gleichgewicht der Neurotransmitter Serotonin und Melatonin hängen vom Licht ab. Was uns in die Sonne lockt, sind also die Stimmen unseres Körpers und unserer Seele.
Andererseits sind die möglichen negativen Folgen von UV Licht für Gesundheit und Schönheit bekannt, Jahr für Jahr rufen Hautärzte die Gefahr von Sonnenbrand, Pigmentflecken, Falten und Hautschäden ins Bewusstsein. Auch Sonnenschäden im Haar sind mittlerweile bekannt. Vor allem langhaarige Frauen klagen, dass nach dem Urlaub das Haar oftmals spröde und brüchig ist.
Haut, Haar & Sonnenschäden
Bei den Sonnenschäden unterscheiden wir zwischen sichtbarer und unsichtbarer Schädigung der Haut, leider gehen beide immer Hand in Hand.
Die Sichtbaren – das sind Sonnenbrand bzw. Hautrötungen - werden überwiegend durch UVB-Strahlen ausgelöst und sind typische Zeichen dafür, dass wir zu lange ungeschützt in der Sonne waren.
Die vorerst unsichtbaren Schäden werden durch UVA-Strahlen ausgelöst und treten erst sehr viel später zutage. Dazu gehören Pigmentflecken, Trockenheit und alle Anzeichen der Hautalterung wie Linien, Falten und erschlaffte Haut.
Auch das Haar wird von der UV-Strahlung direkt angegriffen. Sonnenlicht beschädigt Keratinbrücken, die für gesundes, glänzendes Haar unerlässlich sind, greift Aminosäuren an und bleicht sowohl natürliche als auch colorierte Farbe aus.
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Wie schütze ich mich richtig?
Intelligenter Sonnenschutz bedeutet: Grundsätzlich niemals ohne Sonnenschutz das Haus verlassen – auch wenn es nur der Weg zur Arbeit ist, die Mittagspause auf der Parkbank oder im Strassencafe . In vielen Pflege- und Makeup-Produkten ist bereits ein Sonnenschutz enthalten, achten Sie aber darauf, daß es mindestens ein SPF 30 ist.
Tipp: Sonnenschutz immer zuerst auftragen, dann das Makeup darüber.
Für Sonnentage am Wasser, im Gebirge oder bei Sport im Freien ist ein Sonnenschutz mit SPF 50 unbedingt zu empfehlen. Wichtig ist die Dosis – je mehr Sie auftragen, desto näher kommen Sie dem Schutz mit dem angegebenen Schutzfaktor.
Wieviel Sonnencreme soll ich auftragen?
Für den ganzen Körper sollten es mindestens 3 Esslöffel Sonnencreme sein, das ist soviel wie ein Golfball. Und bei Aktivität wie Schwimmen, Sport etc. muss alle 2 Stunden nachgecremt werden.
Wichtig: die Sonnenterrassen des Körpers nicht vergessen d.h. Stirn, Nase, Nacken und Ohren.
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Was tun bei Sonnenbrand ?
Mit After-Sun-Produkten und Feuchtigkeitspflege, die Hyaluronsäure oder Aloe Vera enthält, bekommt die sonnengeschädigte Haut ausreichende Feuchtigkeit, sie braucht jetzt aber auch nachts wertvolle Nährstoffe wie Omega Öle, Argan-, Jojoba- oder Süßmandelöle, die reich an Fettsäuren sind und die Regeneration der Haut unterstützen.
Nach ein paar Tagen hat man den Sonnenbrand vergessen, die Haut jedoch merkt sich alles. Sie hat bereits einen noch unsichtbaren Schaden davorgetragen , der sich erst später durch trockene Haut, Falten, Alters- und Pigmentflecken bemerkbar macht.
Wie lange kann ich meine Sonnencreme verwenden?
Die Sonnencreme aus dem letzten oder vorletzten Urlaub hat ihre schützende Wirkung vermutlich bereits verloren. So merken Sie sich das Haltbarkeitsdatum Ihres Sonnenschutzes: Schreiben Sie beim ersten Öffnen Ihres Produkts mit einem wasserfesten Textmarker das Datum auf die Flasche oder Tube. Und länger als eine Saison hält kein Tiegel und keine Tube Sonnencreme die intensive Sonnenbestrahlung und hohen Temperaturen aus.
