Zurück zur Normalität

Leben mit empfindlicher Haut

Dass empfindliche und überreagierende Haut durch verschiedenste Faktoren wie Stress, falsche Ernährung, zuwenig Schutz vor Umwelteinflüssen etc. ausgelöst werden kann, ist hinlänglich bekannt. Doch warum ist das so und vor allem, wie bekommt man die überbordenden Reaktionen einer irritierten Haut, deren Barriere zu durchlässig wurde, wieder wieder in den Griff? Wir versuchen eine Analyse.

© Biotherm

Die Hauptauslöser von Empfindlichkeit lassen sich zunächst mal in innere und äussere Faktoren trennen. Zu den innerlichen oder endogenen Faktoren zählen Stress, hormonelle Schwankungen und eine unbalancierte Ernährungsweise. So können beispielsweies stark gewürzte Speisen und Alkohol die Gefässwände schwächen, es machen sich charakteristische Erkennungsmerkmale wie Rötungen und Brennen der Haut bemerkbar.

Die äußerlichen oder exogenen Faktoren sind  z.B. Sonne, Wind, jahreszeitliche Umstellungen, extreme Temperaturschwankungen, Luftverschmutzung oder belastetes Leitungswasser. Diese Faktoren können zum Prickeln, Brennen und Röten der Haut führen. Auch der Kontakt mit bestimmten Substanzen z.B. in synthetischem Gewebe, hartem oder salzhaltigem Wasser, Metallverbindungen

oder Schönheitsprodukten können eine Beeinträchtigung des Wohlbefindens, Jucken, Spannen und Röten der Haut auslösen.

Die unterschiedlichen Typen sensibler Haut

Grundsätzlich unterscheidet man die angeborene Empfindlichkeit, die saisonale Empfindlichkeit und die unvorhersehbare Reizbarkeit. Als vierter Typus hat sich auch die Persönlichkeits-Empfindlichkeit entwickelt, ein oft zu beobachtender Trend. Hier wird eine vorgeschobene Empfindlichkeit der Haut benutzt, um der eigenen Persönlichkeit mehr Gewicht zu verleihen. 

Echt empfindliche Haut ist fast schon allergisch – ein eigenständiger Hauttyp und ein permanenter, oft erblich bedingter Zustand, der auch sichtbar ist. Die Haut ist dünn, transparent und durch Störungen der Mikrozirkulation fast ständig gerötet. Sie ist meist sehr hell und leidet oft unter weiteren Problemen wie Rosacea und seborrhoischer oder atopischer Dermatitis.

Die saisonale Empfindlichkeit ist klimatisch bedingt. Wenn sich mit dem Wechsel der Jahreszeiten auch die Temperaturen ändern, verstärken Hitze und Kälte die Trockenheit und Empfindlichkeit der Haut zusätzlich. Hier ist in der kalten Jahreszeit besondere Vorsicht geboten, dann neigt die Haut verstärkt zu Rötungen und Irritationen.

Unvorhersehbare Reizbarkeit ist bei leicht reizbarer, reaktiver und zu Unverträglichkeitsreaktionen

neigender Haut gegeben. Hier ist die Toleranzschwelle extrem abgesenkt: Sie reagiert zwar nur vorübergehend, aber dafür umso heftiger auf äusserliche Aggressionen. Diese Art von Empfindlichkeit kann sämtliche Hauttypen betreffen: normale, trockene und fettige Haut gleichermassen. Zu den häufigsten Auslösern zählen Schwimmen, Transpiration, unterschiedliches Leitungswasser oder unsachgemässe Hautpflege. Auch Stress, Nervosität und Angstzustände wirken sich auf die Physiologie des Körpers aus – und damit auf die Haut.

Interview

Wie lebt es sich mit empfindlicher Haut, fragen wir Dr. Veronique Lebar , Expertin für Kosmetologie, Sportmedizin und Ernährung, mit über 25 Jahren Erfahrung in Lehre und Forschung über Gesundheit & Wellness.

Was genau ist “empfindliche Haut”?

Sensible, zu Unverträglichkeitsreaktionen neigende Haut reagiert auf Reize, die bei anderen Hauttypen weniger oder gar keine Reaktionen auslösen. Diese Überempfindlichkeit ist die Folge

einer geringeren Toleranzschwelle. Empfindliche Haut äussert sich durch verschiedene Merkmale, oft mehrere gleichzeitig: Kribbeln, Spannungsgefühle, Juckreiz, Hitzegefühle, Flecken, Brennen oder

Rötungen. Bei empfindlicher Haut besteht diese erhöhte Reizbarkeit meist nur vorübergehend, hypersensible Haut dagegen reagiert fast immer, mit nahezu null Toleranz.

Wirkt sich eine fitness-betonte Lebensweise auf die Empfindlichkeit der Haut aus?

Physikalische Faktoren wie UV-Strahlen, Kälte, Wind, Temperaturschwankungen und Reibung durch Kleidung wirken sich natürlich ebenfalls auf die Empfindlichkeit der Haut aus: Wer gerne Outdoor-Sport treibt, ist mehr Reizauslösern ausgesetzt als jemand mit eher ruhigem Lebensstil. Aber auch Indoor-Sport kann die Haut belasten – durch Erhöhung der Körpertemperatur und

Veränderung der Mikrozirkulation, durch Transpiration und Toxine auf der Hautoberfläche, durch Reibung, Umgebungsstaub und Allergene. Frauen mit strapaziösem Alltag leiden häufig auch unter

Stress, der die Hautprobleme verstärkt.

Wie verringert man die Empfindlichkeit der Haut?

Der beste Weg, um die Empfindlichkeit der Haut zu verringern, ist es, ein paar einfache Alltagsmassnahmen zu ergreifen und konsequent täglich Feuchtigkeitspflege zur Vorbeugung zu

benutzen. Feuchtigkeit repariert den Hydrolipidfilm der Haut und kräftigt ihre Schutzbarriere. Befeuchten Sie Ihre Haut mindestens einmal täglich intensiv, auch wenn sie manchmal weniger

Feuchtigkeit zu brauchen scheint.

Welche Produkte und Wirkstoffe sollte man bei empfindlicher Haut meiden?

Meiden Sie Anti-Akne-Produkte, Peelings und häufigen Wechsel der Pflegeprodukte. Auch bestimmte Inhaltstoffe können die Haut sensibilisieren: vor allem Duftstoffe, Parabene, mineralische und

ätherische Öle und Alkohol sollten vermieden werden.

© La Roche-Posay, Ren, Biotherm, Eucerin

Was also tun?

Angeboten werden die unterschiedlichsten Wirkstoffe, welche im SOS-Verfahren eine Art Soforthilfe leisten sollen. So wirkt Hefeextrakt  antibakteriell, antihistaminisch und stärkt das Immunsystem der Haut. Kamille entspannt und beruhigt, das kann auch die Rose. Interessant sind Pilzextrakte, welche eine langjährige Tradition in der Linderung von Hautirritationen vorweisen können und bei Schwellungen, Juckreiz und Rötungen rasch helfen sollen.

Reinigung ist bei sensibler Haut ein absolutes Muss, La Roche-Posay ist es gelungen innovative 4-in-1 Reinigungsprodukte zu entwickeln, die empfindliche Haut sanft reinigen, ohne ihre Hautschutzbarriere zu verletzen. Life Plankton, ein nährstoffreicher Mikroorganismus, der von Biotherm verwendet wird, soll in der Lage sein, die Symptome der atopischen Dermatitis (AD) zu mindern; dazu gehören Entzündungen, Rötungen, Juckreiz und Abschuppungen. LIFE PLANKTONTM SENSITIVE EMULSION ist die erste Pflege von BIOTHERM, die empfindliche Haut – unabhängig vom individuellen Hauttyp – sofort beruhigt und ihre natürliche Widerstandskraft nachhaltig erhöht.

Spannungsgefühle, mangelndes Wohlbefinden und Juckreiz sind binnen einer Minute neutralisiert

REN setzt auf die entzündungshemmende Wirkung von Pilzen, um der Haut sofort Linderung zu verschaffen. In der Handpflege speziell für atopische Haut arbeitet Eucerin zwecks Regeneration der Hautbarriere mit Ceramiden zur Regeneration und Unterstützung der Haut, damit sie ihre natürliche

Barriere wiederherzustellen vermag. Licochalcone A ist ein Pflegewirkstoff auf pflanzlicher Basis, er beruhigt die Haut und reduziert die Hautrötungen und hilft,  quälenden Juckreiz zu lindern.