Orangenhaut
Was hilft gegen Cellulite ?
© Tanita Es gibt leider keine Wunderkur gegen das Problem der Orangenhaut.
Aber ein längerfristiges konsequentes Hautpflegeprogramm in Kombination mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Massagen und einem gesunden Lebensstil führt zu langanhaltenden Effekten.
Bewegung & Sport
Empfehlenswert ist ein regelmäßiges Sportprogramm, das den Muskelaufbau in den Problemzonen wie Oberschenkel, Po, Bauch und Oberarmen fördert. Neben Bauch-Beine Po-Gymnastik eignen sich dazu Walking, Jogging, Fahrradfahren, Schwimmen und das gezielte Training mit Gewichten.
Hier downloaden:
Ihr persönliches Anti-Cellulite Workout Progamm
Und nach der Gymnastik unterstützen wechselwarme Duschbäder und gezielte Massagen die Mikorzirkulation und den Abbau von Schlackenstoffen.
Gönnen Sie sich ab und zu eine manuelle Lymphdrainage. Das ist eine sehr sanfte Massagetechnik, bei der im wesentlichen die Haut und das darunter liegende lymphatische Gewebe stimuliert werden und die dafür sorgt, dass exzessive Flüssigkeitseinlagerungen abtransportiert werden.
Gesunder Lebensstil
Zu viel Sonne reduziert die Hautelastizität und fördert Cellulite. Mäßige Sonnenbäder und ausreichender UV-Schutz werden daher empfohlen.
Stresslevel reduzieren: Negativer Stress erhöht die Freisetzung von Kortisol, dem körpereigenen Kortison, und führt zu einer erhöhten Flüssigkeitseinlagerung im Gewebe. Wer unter Dauerbelastung steht, sollte versuchen, Antistress-Methoden wie Tai-Chi, Meditation oder Qi Gong in den Tagesablauf zu integrieren.
Und wenn Sie noch einen guten Grund suchen, um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören: Nikotin kurbelt die Bildung jener Enzyme an, die zum Abbau der Kollagenfasern führen. Und das verstärkt wieder den Orangenhauteffekt.
