Alles ist in Bewegung
Neun Monate die alles auf den Kopf stellen
Das Haar verändert sich
Die Schwangerschaft kann auch zu einem haarigen Problem werden. Während bei manchen die Haare kräftiger und glänzender erscheinen, zählen die anderen beim täglichen Kämmen zuviele Haare in der Bürste.
Durch die Anregung von männlichen Geschlechtshormonen wird die Talgproduktion angekurbelt, das Haar fettet schneller nach.
Auch hier gilt die Regel vom sanften Ausgleich.Mit mild reinigender Haarpflege kann das Haar auch täglich gewaschen werden, bei Haarausfall läßt sich möglicherweise durch Ernährungsumstellung die Sache wieder ins Lot bringen.
Der Zahnarzt wartet
Wer die Zahnhygiene vernachlässigt, tut seinem Kind nichts Gutes. Die Basis für die Mundgesundheit des Kindes wird durch Vorsorge der Eltern während der Schwangerschaft und danach geschaffen. Bakterien, die Karies verursachen, können durch Speichel auf das Kleinkind übertragen werden, etwa durch einen abgeleckten Schnuller oder Schmusen. Eine Kariesprophylaxe der Bezugspersonen reduziert dieses Risiko. Frauen in der Schwangerschaft sind aufgrund der hormonellen Ausnahmesituation anfälliger für Entzündungen des Zahnfleisches.
Bewegung in der Schwangerschaft
Auch wenn Sport vor der Schwangerschaft kein Thema war, ist es nie zu spät, damit zu beginnen. Das Entstehen eines Kindes ist möglicherweise sogar ein guter Grund, auch noch einige andere Dinge im Leben zu verändern. Der Körper einer schwangeren Frau trifft Vorbereitungen für die Geburt. So vermehrt sich das Blutvolumen und das Herz pumpt stärker, um unter anderem die Gebärmutter besser zu durchbluten. Gelenke und Bänder sind elastischer als unter normalen Umständen – gute Voraussetzungen für schonende und regelmäßige Bewegung.
Regelmässiges Training hilft nicht nur bei der Kontrolle der Gewichtszunahme (durchschnittlich 10 bis 12 kg), es hält auch die Funktion des Herz-Kreislaufsystems in Form und fördert eine gute Muskelspannung. So können Komplikationen wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes vorgebeugt werden. Das kommt Mutter und Kind zugute. Durch Bewegung erhält man eine verbesserte Körperhaltung, Rückenschmerzen treten seltener auf. Und eine gute Kondition kann bei der Geburt äußerst hilfreich sein, zudem wird der Erholungsprozeß deutlich beschleunigt.
Positiver Zusatnutzen: Bewegung macht gute Laune und steigert das Selbstwertgefühl !
